jesli chodzi o przyrosty to byly dobre tak mi sie przynajmniej wydaje generalnie niestety nie mierzylem sie caly przed i po zrobilem to tylko w rece jak taki baran wiem ale kiedys tylko to mnie interesowalo przed mialem 36 a po 39.3cm to wydaje mi sie duzo moze przesadzam poza tym caly bardzo uroslem ale wymiarow nie znam wszystko jest ok ale moja [...]
We Włoszech wezbrała fala futbolowej nostalgii: wspomnień, listów, życzeń. Wszystko dla piłkarza, którego jeszcze niedawno wyzywano od zdrajców - pisze "Rzeczpospolita". Włoskie dzienniki telewizyjne od środy rozpoczynają się od informacji o stanie kolana Ronaldo, gazety przypominają podręczniki anatomii, a kibice piszą do piłkarza [...]
akurat tyle to sam wiem... ale w większości nie jest to dzięki diecie tylko też przez pamieć mięśni bo miałem jakiś rok temu 45 cm w łapce i 85 kg wagi przez trochę zły styl życia spadłem do 35cm a teraz doszedłem do tych 39 - chcę dojsc przynajmniej do 44-45 w łapce i to utrzymywać przy wadze tak 85 mi wystarczy- właśnie po to jest mi ten cykl.
chuherko --> WYPELNIJ PROFIL wazysz mniej wiecej tyle co ja przy podobnym wzroscie :P wiem co czujesz stary, tez za bardzo nie moge przybrac na wadze, mimo ze sie baaardzo staram, ale niedawno wzialem sie za diete i zobaczymy co z tego bedzie :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
Deenel, bialko jest mocno termogenne, co znaczy ze powoduje duze straty energii (przetwarzajac ja na cieplo). przy Twojej masie nie potrzebujesz wiecej niz 1,5g bialka na kilo masy, co wiecej kazda nadwyzka zamiast przyspieszyc wzrost miesni spowoduje jego opoznienie. Co do ilosci posilkow, sprawa jest taka ze Twoj metabolizm jest na tyle szybki [...]
tezandrzej to slabo szukasz bo o walce helda juz jakis czas temu pisali na roznych polskich portalach, wiec nie rob zametu... co do bazelaka to nie kumam was. wiem, ze siedzi tutaj sama elita polskiego mma, jestescie wszyscy przechoojami i za***istymi fajterami, ale ten bazelak wydaje sie byc normalnym chlopakiem, ktory ciezko trenuje, aby [...]
A ja (chociaż w grapplingu nie mam dużego doświadczenia) uważam, że siła w sportach chwytanych jest bardzo ważna, na pewno nie tak jak technika, ale jest baaardzo ważna. Jak sam PITTT napisał, że gdy spotka się 2-óch tak samo wyszkolonych technicznie zawodników, ten silniejszy ma większe szanse. Ja uważam nawet, że prawie napewno w takiej [...]
Kolejne FBW?? Ja myslalem o jakims treningu typu split. FBW mialo przyzwyczaic moje miesnie do wysilku. Teraz chcialbym ulozyc sobie plan treningowy na 2 -3 partie miesni na trening. Tylko ze nie za bardzo wiem co z czym najlepiej polaczyc. tzn. z czym plec z czym, biceps z czym triceps itd. i ile cwiczen na kazda partie ile serii ile powtorzen. [...]
Mucky, dzieki. ja nie twierdze, ze nie ma racji, ale denerwuja mnie takie posty, na tate. "nie dla ciebie to", "cienko to widze" Chlop, nic nie wie o mnie, nie wie jak trenuje, nie wie jak sie odzywiam, nic... A pisze takie bzdury. Po to jest forum, ze jesli ma sie watpliwosci to pytam, lepszych odemnie. I dobrze wiem, ze sa lepsi, ale jak ktos [...]
[...] Wiem, że chcesz cos mienić, ale wystarczy, że zmienisz choćby ćwiczenia i już będzie nowy bodziec. Barki i biceps jak wiesz to małe grupy mięśniowe i jak je zmęczysz to może nie starczyć siły na klatę. No ale jeśli już musisz... Tam gdzie masz plecy lub nogi to dodaj przedramię choćby jedno ćwiczenie noi oczywiście nie zapominaj o brzuchu. POZDRO
chyba zartujesz sobie - clout sie rozkreca po 5-6tyg dopiero i mozna smialo jechac z nim kolo 3 miechow... i nie cwicze 2latka zeby nie umiec stwierdzic czy cos na mnie dziala czy nie i czy to dziala no czy kreatyna. a clouta jadlem juz nie pierwszy raz i na mnie dziala najlepiej pod koniec 2 puszki do 3 (do 4 nie próbowałem) i to nie jest tylko [...]
hmmm nie bardzo wiem w czym problem przeciez cwiczenie wg planu I dobor cwiczen nie wykluczaja sie ;) wrecz przeciwnie wpierw jest wybor cwicze - o czym pisalem poprzednio pozniej ukladanie planu na podstawie cwiczen prosciej sie chyba juz nie da poprostu jeden z kolegow odpowiadajacyh w tym watku zdaje sie miec za zadanie sianie zametu
podciaganie wzdłuż wywal daj wycisk z przed klaty Ale czy w tych ćwiczeniach nie biorą udziału zupełnie inne mięśnie? Druga kwestia. Wiem, że ćwiczenia mięśni brzucha to nie jest złoty środek przy redukcji, ale brakuje mi takich w tym planie. Może dorzucę jeszcze: Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 2x15 Zmieniony przez - PakerPawel w dniu [...]
Ja wiem ze ostatnio od starego pozyczylem crossa gianta (super sprawa na szose - cena jakies 1700-2000 zl , nie pamietam ile dawal za niego ) Dokupil sobie takie cus jak maja kolarze , ze opiera sie na lokciach . Naprawde super wygodna sprawa to jest , szczegolnie na dlugich zjazdach i jezdzie po plaskim . "Własciwością człowieka jest [...]
Nie mnie przekonuj tylko Sekstreme. Ja już swoje zapatrywania tyczące sprzętu rowerowego mam ściśle określone i wiem co kcem. Rowerek znalazłem sekstreme, taki co to mu pasić powienien. Na pochybel z suki synom.
wiem ze SCOTT takie robi ale ceny 400-700 zł Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
Drtroll wiem jakie to fajne uczucie uszczęśliwiać innych ludzi i okazywać im miłość, bo jestem wolontariuszem Co do tego postanowienia to w tym tygodniu postaram się w ogóle nie jeść słodyczy, a w przyszłym tylko w sobotę i nie będe przesadzać. Jesteście kochani :*
Może ja dorzucę się jeszcze. Jeżeli chodzi o 5x5 to myślę, że z powodzeniem Jarek da radę robić 2 treningi WL tą metodą i się nie zajedzie, a wręcz przeciwnie. Wbrew pozorom 5x5 jest dosyć lekką metodą i progres ciężarów nie jest bardzo gwałtowny. Sam w tej chwili jadę zmodyfikowaną przeze mnie 5x5 i w ciągu 2 tygodni wyprzedziłem rozpiskę o 6 [...]
[...] Adamek i Wach.Wach ma dosyc duże gabaryty i inne zasady działają... Wiem o tym ale miałem na myśli to że może chcesz porównać jak na tle tych samych oponentów wypadnie Mariusz. Dokładnie tak, przypuśćmy ,że jeżeli Wach znokautuje McBrida to w cale nie będzie to oznaczało ,że jest lepszym pięściarzem. Dokładnie tak jak napisałeś Wach to [...]
No faktycznie spokojnie było, nie mogę doczekać się walki. Swoja drogą jutro może odbyć się najlepsza walka 2012 imo. A teraz mam do was pytanie w sprawie oglądania na żywo. Po 1 czy na streamie mocno tnie (pewnie zależy też na jakim) i o której mniej więcej są ME, wiem że zależy to od walk poprzedzających, ale taka jakaś godzina konkretniejsza?
Ronaldo - to juz koniec?
